动物内脏，如肝脏和肾脏，是维生素 A 最丰富的来源。
仅 100 克牛肝脏即可提供超过 10，000 微克的维生素 A，是每日推荐摄入量的 20 倍以上。
其他富含维生素 A 的内脏包括鸡肝、猪肝和羊肝。
鱼类某些鱼类，特别是深海鱼类，是维生素 A 的另一个重要来源。
认知能力发展缓慢，如学习新事物或解决问题的能力 语言表达和理解能力受损 注意力不集中和多动 记忆力差
对于2个月大的婴儿补肾食谱139例，可以使用以下快速有效的治疗方法来快速清除鹅口疮：
目前没有针对手足口病的特效抗病物。一些研究表明，某些抗病物，如利巴韦林和普瑞巴韦林，可能对某些肠道病毒感染有效。这些药物通常不作为一线治疗方案，科学养生网但可能在严重或免疫缺陷病例中考虑使用。
以制霉菌素药片形式使用。 将药片含在口中，科学养生网不要咀嚼或吞咽。 保持药片在口腔内溶解约 5-10 分钟。 每天使用 4-6 次，科学养生网持续 7-14 天或直至症状消失。 治疗期间，科学养生网避免进食或饮水。
金枪鱼、鲑鱼和鳕鱼等鱼类每 100 克含有数千微克的维生素 A。
鱼肝油补充剂还富含维生素 A，科学养生网但也应适量摄取，以避免过量摄入。
乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶，是维生素 A 的良好来源。
一杯全脂牛奶含有约 300 微克的维生素 A，占每日推荐摄入量的 10% 左右。
发酵乳制品，如酸奶和奶酪，还含有维生素 A，但含量较低。
蛋类蛋类是维生素 A 的另一个重要来源。
一个大鸡蛋含有约 150 微克的维生素 A，占每日推荐摄入量的 5% 左右。
蛋黄中含有较多的维生素 A，而蛋清中几乎不含维生素 A。
深色绿叶蔬菜深色绿叶蔬菜富含维生素 A 原，在体内可转化为维生素 A。
羽衣甘蓝、菠菜和芥菜等蔬菜每 100 克含有数百微克的维生素 A 原。
食用深色绿叶蔬菜时，将它们与富含脂肪的食物一起食用，以促进维生素 A 原的吸收。
水果某些水果，如芒果、木瓜和哈密瓜，是维生素 A 的良好来源。
一个中等大小的芒果含有约 500 微克的维生素 A，占每日推荐摄入量的 15% 左右。
其他富含维生素 A 的水果包括杏、胡萝卜和红薯补肾食谱139例。
总结归纳 维生素 A 对健康至关重要，可以从多种食物中获取。动物内脏、鱼类、乳制品、蛋类、深色绿叶蔬菜和水果是维生素 A 的主要来源。通过均衡饮食，可以满足维生素 A 的每日推荐摄入量，维持视力、免疫力和整体健康。