本文将详细阐述经常细菌感染时如何通过饮食来增强免疫力和抵抗力。首先介绍了细菌感染的常见原因和症状，然后从六个方面分别阐述了增强免疫力的饮食攻略，包括摄入足够的蛋白质、增加维生素C的摄入量、选择富含抗氧化物的食物、增加益生菌的摄入、保持水分摄入和合理安排饮食时间。总结归纳了本文的主要观点。
蛋白质是免疫系统所需的重要营养素之一，它可以帮助合成抗体和细胞因子，增强免疫细胞的功能。蛋白质还可以修复和建立身体组织，提高身体对细菌感染的抵抗力。建议每天摄入适量的肉类、鱼类、乳制品和豆类等蛋白质丰富的食物。
一些研究还发现，动物性蛋白质比植物性蛋白质更容易被身体吸收利用，因此适量摄入动物性蛋白质也是增强免疫力的一种方式。
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，增强免疫系统的功能。维生素C还可以促进白细胞的生成和活性，提高身体对细菌感染的抵抗力。建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、番茄、菠菜等。
维生素C是一种水溶性维生素，容易被身体排出，因此每天需要摄入足够的维生素C来维持免疫系统的正常功能。
抗氧化物可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，增强免疫系统的功能。建议多食用富含抗氧化物的食物，如深色蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、坚果、鱼类和橄榄油等。
茶叶中的茶多酚也是一种强大的抗氧化物，可以帮助提高免疫力。建议适量饮用绿茶或红茶。
宝宝在1岁半时，常常接触到各种感染源，如呼吸道感染、消化道感染、尿路感染等。这些感染会导致宝宝发烧，伴随着不同的症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等。家长需要及时发现和治疗这些感染，以避免症状的加重。
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫系统的功能。建议多食用含有益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品和酸菜等。
益生菌还可以增加肠道黏膜的厚度，减少细菌侵入机会，提高身体对细菌感染的抵抗力。
充足的水分摄入可以帮助维持身体的正常代谢和免疫系统的功能。水分可以帮助稀释体内的毒素和废物，促进它们的排出。建议每天饮用足够的水，以保持身体的水平衡。
一些含水量较高的食物，如西瓜、黄瓜等，也可以增加水分摄入。
合理安排饮食时间可以帮助提高免疫系统的功能。建议每天定时定量地进食，避免暴饮暴食或长时间的空腹。晚餐时间不宜过晚，避免影响睡眠质量。
总结归纳：通过摄入足够的蛋白质、增加维生素C的摄入量、选择富含抗氧化物的食物、增加益生菌的摄入、保持水分摄入和合理安排饮食时间，可以增强免疫力和抵抗力，降低细菌感染的风险。